Gezielter Muskelaufbau

Gezielter Muskelaufbau

Die Macht der Muskeln

Die Medizin hat längst die Vorteile des Krafttrainings entdeckt. Denn eine gut aufgebaute Muskulatur stärkt das Herz, senkt den Blutdruck und lässt Fettdepots schmelzen. Darüber hinaus schützt sie unsere Knochen und Gelenke, unterstützt den Stoffwechsel und stärkt – nicht zuletzt – das Selbstbewusstsein. Und das ist längst nicht alles: Durch Muskelaufbau wird das Risiko, an Diabetes und Alzheimer zu erkranken gesenkt, Knie- und Rückenproblemen wird vorgebeugt und sogar die Gehirnleistung wird bis ins hohe Alter gefördert. Das alles zeigen seriöse Studien.

Probleme des gesamten Bewegungsapparates machen sich durch eine zu schwach ausgeprägte Muskulatur bemerkbar. Nicht zuletzt liegt das an unserer modernen Lebeweise, die uns körperliche Arbeit abnimmt und eine gesunde Beanspruchung der Muskulatur verhindert. Es ist eine Binsenweisheit, dass wir (oft beruflich bedingt) zu viel sitzen und uns zu wenig bewegen. Dadurch wird auch unser täglicher Energiebedarf verringert, aber die Energiezufuhr bleibt leider häufig gleich. Übergewicht und andere gesundheitliche Probleme sind dann die Folge.

Mit gezieltem Muskelaufbautraining helfen wir Ihnen, diese muskulären Dysbalancen auszugleichen!

Nicht richtig beanspruchter Muskulatur wird abgebaut, ab dem Alter von 50 Jahren verlieren wir dann jedes Jahr ca. 1,5 % Muskelkraft! Dagegen verbraucht ein Kilogramm Muskulatur etwa dreißigmal so viel Energie wie die gleiche Masse Fett – und das sogar in Ruhe! Gewicht halten und auch reduzieren ist durch gezielten Muskelaufbau möglich. Gewichtsprobleme lösen sich durch den erhöhten Kalorienverbrauch einer aktiven Muskulatur fast von selbst.

Eine kräftigere, gut aufgebaute Muskulatur ist nicht nur gesünder, sondern hinterlässt auch optisch einen besseren Eindruck: Ihre Haltung wird verbessert, sie sind schlanker, gesünder und einfach besser anzuschauen. Eine starke, leistungsfähige Muskulatur ist der Schlüssel zu mehr Wohlgefühl, Gesundheit und Fitness – und das in jedem Alter!

Wählen Sie aus unserem umfangreichen Angebot zum Muskelaufbau – unser Trainerteam berät Sie gerne!  Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.

 

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